スマートドラッグの中でも定番中の定番商品『DMAE』
先日iHerbで購入して2週間ほど服用してその効果を確かめてみました！
目次
DMAEの成分と効果
DMAEの正式名称は「ジメチルアミノエタノール」と言います。
決して怪しい化学物質ではありません。
DMAEの成分＝アセチルコリン生成に必要な物質
DMAEは、脳内に微小量ある天然のアミノアルコールで、脳の神経伝達物質であるアセチルコリンを生産するために必要なコリンの前駆体として知られています。
もう少し分かりやすくいうと…
脳内で情報のやりとりをするのに必要な物質（神経伝達物質：アセチルコリン）の生産に必要不可欠な物質（コリン）の前の物質がDMAEという事です。
つまり、『DMAE→アセチルコリンを増やす』という認識になるかと思います。
DMAEの効果＝認知機能の向上
DMAEで増えるアセチルコリンは、記憶や認知機能に重要な役割を果たし自律神経系や随意筋の神経でも利用される物質です。
もし不足すると、集中力の低下や記憶力の低下、さらにはアルツハイマー病の原因となります。
期待される効果→『認知機能の向上』
- 記憶力の向上
- 集中力の向上
ちなみに、アセチルコリンには筋収縮作用があります。
そのため、DMAEにには筋肉の引き締め効果、つまり小顔効果があるとされ、美容の方面でも活用されています。
購入商品『Now Foods, DMAE、250 mg、植物性カプセル 100粒』
今回は、海外サプリと言えばNow Foods（ナウフーズ）というくらい有名な会社から販売されているDMAEを購入しました。
裏面には英語で使用方法や注意書きがされています。
1日3回、食事の間に摂取するのがいいとのこと、ふむふむ。
海外のサプリあるある…カプセルがでかい。
飲み込めても喉もとで引っかかる事があるのでちゃんとお水の準備が必要です。
女性の方や薬を飲み込むのが苦手な人は少し大変かもしれません。
僕が購入した時、ナウフーズのDMAE100粒は941円でした。
つまり、1粒は約10円ですね。
パッケージには「1日3粒、食事の間に摂ると良い」と書いてあるので、1日約30円のコストです。
Amazonでもちょっと割高になりますが売ってます。
実際に効果は感じられたのか？＜2週間服用！＞
DMAEが持つと言われている効果をまとめると以下の通りです。
- 集中力の向上
- 記憶力の向上
- やる気の向上
- 頭がスッキリする
- 小顔効果
僕は実際に2週間ほど、ほぼ毎日服用しました。
その結果、確かに普段の自分よりも集中力・記憶力・やる気の向上といった脳機能的な面の効果はあったと思いました。
- 集中力の向上◎
- 記憶力の向上○
- やる気の向上○
- 頭がスッキリする○
- 小顔効果○？
特にもっとも効果があると感じられたのは「集中力の向上」ですね。
購入者のレビューを見ると、効果を全く感じられなかったという人もいたので心配でしたが僕には比較的相性がよかったようです。
また、記憶力の向上に関しては「○」にしてますが、実際にはもう少し長期的に見ないと効果があるのかは微妙なところですね。
ちなみに小顔効果といった美容的な面の効果はちょっとわからなかったですね。
まあ言われてみればなんとなく顔がシュッとしたようなきがする…って感じです。
服用方法は基本的に『1日1～3回1粒、できれば食間に摂取すること』とのことです。
僕は空腹時にも摂取することがありますが、これまで特に胃荒れやムカムカも感じられなかったので人それぞれでしょう。
ただし、カプセルが大きいので摂取する時には必ず十分な量の水と一緒に飲むようにしてください。
DMAEに副作用はあったのか？→肩こりはあった
- 肩こり
- 胃のムカつき
- 眠気
- 悪夢を見る
レビューを見る限り、DMAEには4つほど副作用があるかも？とのことでした。
僕は1週間の服用してみましたが、『肩こり』以外の副作用は特に感じられませんでした。
実際には肩こりというよりも、肩の筋肉が筋肉痛になったような痛みです。
その程度も「言われてみれば確かにいつもより肩がこっているような気がする」という感じなので、そこまで気になりませんでしたね。
『胃のムカつき』については、最初こそ胃が荒れるのを予防するために食後に服用していましたが、結局空腹時に服用しても全く問題なかったです。
『眠気』についても特にわかりませんでした。
『悪夢を見る』については、見たかもしれないですが覚えてないですね（笑）
DMAEの値段比較
DMAEを買うといったらAmazonもしくはiHerbのどちらかで買うのがおすすめです。
その中でも有名な会社が扱うDMAEで、最もコスパのいいDMAEはどれか紹介しておきます。
| DMAE（100粒） | Amazon | iHerb |
| Now foods[250mg] | 1,160円(11.6円/粒) | 940円(9.4円/粒) |
| Source Naturals [351mg] | 1740円(17.4/粒) | – |
| DMAE（200粒） | Amazon | iHerb |
| Now foods[250mg] | – | 1,780円(9円/粒) |
| Source Naturals [351mg] | 2,140円(10.7円/粒) | 1,996円(10円/粒) |
| Life Extension [150mg | – | 1,510円7.5円/粒) |
各社のDMAEを見ると、そもそも含有量が違います。
それを踏まえた上で最もコスパのいいDMAEを選ぶと・・・
- 100粒入りの商品→iHerbで『now foods DMAE』
- 200粒入りの商品→iHerbで『Source Naturals DMAE』
の商品が最もコスパがいいです。
iHerbは一定額の買い物をしないと送料がかります。
お試しで買うならAmazonでNowFoodsのDMAEを買うのがオススメでです。
まとめ
あんまり期待してなかったからか、DMAEは意外といいかもしれません。
レビューには「副作用が〜」とかあったのでちょっと心配でしたが、僕には副作用も特に問題なく、それなりに効果が感じられました。
1ボトル（100粒）1,000円以下で、サプリメントとしては比較的安いのもGoodですね。
効果・副作用は人によりけりなので一概に効果があるとは言えません。
ただ、スマートドラッグの中でも定評があって値段も安いDMAEは、スマドラに興味がある人なら一度試してみてもいいかもしれません。
スマドラ『ホスファチジルセリン』レビュー！
